Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как создать себе правильное окружение, если ты хочешь начать свой бизнес

Blog Natalia Schweizer

В какой-то определенный момент жизни, ко многим женщинам приходит понимание: жизнь проходит, а я могу намного больше, мне хочется развиваться и заниматься любимым делом.

Желание реализоваться мотивирует рискнуть и открыть свой бизнес.

Как же это сделать? Тем более, живя в новой и неизведанной стране, где и 10 лет мало, чтоб обзавестись настоящими друзьями и проникнуться местной ментальностью. Не говоря уже о том, чтоб знать особенности законодательства или местной этики.

Задач очень много и все их нужно решить. А что может стать поддержкой крепости намерения и вселять веру в успех или, наоборот, стать непреодолимой помехой в развитии?

Мы не откроем Америку - это ваше окружение. Ваши муж, родители, подруга, друзья - круг дорогих людей. Которые всегда поддержат, утешат, дадут верный совет и будут сами непрерывно транслировать веру в ваш успех. В идеале - верить в него даже больше, чем вы сами.

Часто большая половина близких живет за границей, и их жизнь наполнена тревогой за вас. Посвящать их в свои проекты только лишний повод для волнений. И опыта предпринимательства зачастую у них нет, что бы вас поддержать.

Круг поддержки неимоверно узок и ограничивается мужем, его семьей, если отношения позволяют. И друзьями, если они успели появиться в новой стране

Как на самом деле обстоят дела с поддержкой

Ирина работала бухгалтером в крупной компании уже 12-й год. Стабильная зарплата, регулярные премии, полный социальный пакет, прекрасный коллектив - очень хорошая работа. Только с каждым годом внутри у женщины росло недовольство, раздражение и даже тоска. Ира понимала, что вот так до пенсии ходить в этот офис она не сможет, просто не выдержит!
Ей всегда хотелось стать кондитером, печь удивительные торты и десерты, открыть свой бутик сладостей. В мечтах Иры витали ароматы ванили, в витринах вращались и поблескивали глазурью пирожные, уютно звенел колокольчик на входной двери, а сама она улыбалась клиентам. Ей очень хотелось воплотить эту картинку в жизнь.
Сказать мужу и маме, что она хочет покинуть работу и открыть свой бизнес, нужно было решиться. Какую реакцию от них ждать?
К, счастью, муж к такому известию отнесся внешне спокойно: конечно, почему нет, у тебя получится. Иринее стало так легко, будто камень с души упал: точно получится!
Но прошло пару дней, супруг больше не вспоминал и не заводил разговоры на эту тему, будто бы слова Иры были не серьезны. А саму Ирину просто разрывало желание поговорить, обсудить нюансы, ей было немного страшно и очень волнительно. Нужно было собраться, аккумулироваться, начать действовать, и Ирина хотела поговорить об этом с мужем. Но он пришел с работы уставший и явно был не в духе вести серьезные обсуждения: Давай завтра, дорогая, ок? Спустя еще пару недель, получив еще пару вежливых отказов, Ирина поняла, что на поддержку в лице мужа ей рассчитывать не придется. Нужно справляться самой.
А реакция мамы была еще красноречивей: Ты с ума сошла! Что это за глупости, бросать такую отличную работу и непонятно чем заниматься?! - эхом в трубке телефона звучали ее слова.
Слышать это было очень горько и обидно. Как можно верить в успех, преодолевать трудности и быть мотивированной, если близкие тебя не понимают и не помогают?
А вот другая история:
Анна, молодая мама, находясь в декрете, занялась созданием собственного проекта по обучению иностранным языкам. Муж, его родители и подруга считали ее отважной и предлагали свою помощь.
Но на самом деле в минуты усталости и отчаяния Анны не могли должным образом ее поддержать. “Ну, ты же понимаешь, что с детьми очень трудно, разве ты к этому не готова? Ничего, не получится – не страшно. Потом, когда дети подрастут, развернешься уже по-полной”.
Но это совсем не те слова, которые Анне хотелось бы слышать. Она совершенно не хотела сдаваться и знала, что нужно только перетерпеть этот кризисный момент и ни в коем случае не сворачивать свою деятельность. А слова близких звучали так, будто они к ее занятию на самом деле относятся поверхностно и несерьезно. И это очень удручало.

Почему вам так важна поддержка и что бывает, если её нет​​​​

По статистике, из выпускников обучающих курсов и профессиональных тренингов, только десятая часть начинает действовать и приходит к успеху. Остальные так и переходят с курса на курс и никак не продвигаются. Достижение цели возможно при постоянном высоком уровне самомотивации, а если ее нет - все пропадает прахом.

Это звучит совершенно неправдоподобно - быть постоянно самомотивированным, ведь человек подвержен стрессу, а не робот какой-нибудь. Только понимающий человек рядом поможет не выбиться из колеи, станет жилеткой для слёз или даст волшебный пендель.

Вам нужны:

  • принятие вас,

  • вера в ваш успех и способности,

  • позитивные атмосфера и разговоры,

  • возможность высказаться и быть уверенной, что вас поймут,

  • поддержка, когда вы устали и удручены простоем в делах,

  • чтобы человек, слушающий вас, сам имел подобный опыт.

Как правило, все люди, когда нет поддержки в начинаниях от домашних и друзей, переживают сильный стресс. Такое отношение может не только охладить порывы в собственном проекте, а стать ужасающим открытием, что тебя не принимают и не одобряют.

Могут портиться отношения с любимыми и любящими вас людьми. Чтобы не бороться, многие отчаянно выбирают путь ограничить общение или безысходно соглашаются: пусть не поддерживают, но хотя бы не мешают.

Восемь из десяти начинающих предпринимателей не хотят таких крайних мер и отставляют в сторону идею заниматься бизнесом. Уровень их самооценки падает, а в душе остаются чувства тщетности и сожаления. Очень важно поднять свой проект, заработать приличные деньги, вложиться и получить удовольствие от занятия любимым делом, но не все готовы заплатить за это цену испорченных отношений с важными и любимыми людьми.

Сохранить мир с близкими - это снять с них ответственность быть вам опорой в вашем начинании.

Чтобы не портить отношения, психологи советуют:

  • Позвольте им любить вас так, как они привыкли, а вы не перестанете уделять им внимание.

  • Не нагружайте их чрезмерной информацией о том, чем вы заняты.

  • Научитесь балансировать между занятостью и общением с ними.

  • Перестаньте бороться со своими эмоциями, которые возникают.

  • Помните, что поначалу, окружению нужно привыкнуть к вашей деятельности и видимость неприятия - это временное явление. С появлением ваших первых успехов, поверьте, родные и поистине любящие вас друзья станут всё чаще и чаще проявлять к вам уважение, гордость и радость.

  • Проявите твердость. Что теперь вы такая, у вас новый распорядок дня, вы прививаете себе новые привычки. Это будет самой чёткой трансляцией серьезности ваших намерений. Через какое-то время, окружение привыкает к новому положению дел.

А теперь мы подошли к самому главному пункту:

Где черпать поддержку?

На самом деле ответ простой: не нужно ходить в мясную лавку за зубной пастой, а от кондуктора требовать исполнения оперной арии. За пастой мы пойдем в супермаркет, а за пением - в театр. Так и за поддержкой нужно ходить туда, где ее наверняка дадут.

Кто вас лучше всех поймет и выдаст в ответ нужные фразы? Это может быть коуч по личностному росту и группа единомышленников. Именно коуч проходит специальное обучение и владеет инструментами не просто для поддержки, а и обучения эффективно действовать и раскрывать свои сильные стороны.

Общение же в группе женщин, которые живут такими же целями, переживают похожий опыт – лучшая подпитка.

Доверьтесь им поддерживать вас!

Именно с такой задачей я в свое время создала формат встреч мастермайнд группу. В ней встречаются и общаются женщины в поиске себя, уже решившие начать свой бизнес или увлеченные своим делом.

В этой группе не бывает случайных людей. Это женщины с похожей историей, нацеленные на развитие и успех. Им есть чем делиться друг с другом - опытом, информацией и мотивацией!

Посмотреть описание и дату старта следующей группы можно по этой ссылке  

https://natalia-schweizer.com/mastermindru/

Обеспечить себе правильное окружение в ваших руках. Нужно просто позаботиться об этом!

Эта статья была написана в рамках программы стажеров проекта Марии Губиной "Мамарайтер", автор: Елена Брик

Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как работает профессиональный коуч

Coaching Natalia Schweizer

На прошлой неделе я проводила вебинар для профессиональных коучей в Австрии, и мы еще раз разбирались, что же такое коучинг и чем он отличается от консультирования или тренинга.

Будет статья с определениями, но сегодня хочу рассказать вам о моем первом личном опыте работы с профессиональным коучем.

В свое время я попала в тупик и мучилась вопросами «Что же делать дальше? Нужна ли мне моя предпринимательская деятельность или нет? Хочу ли я на самом деле делать то, что делаю сейчас? Вроде бы еще пару месяцев назад я просто горела этой идеей.»

И я приняла очень на тот момент мудрое решение – обратилась к коучу.

Этого человека я уже немного знала, посетила два его семинара по теме «Как найти свое призвание» и представляла его подход.

Я написала ему письмо, что мне нужен коучинг и мы договорились о первой встрече в его офисе.

Вот оно – первый раз работаю с профи! Ура!

После первой встречи я была в небольшом смятении:

  • Он мне не помог!

  • Не решал моих проблем!

  • Дал понять, что я сама отвечаю за свою жизнь!

  • Попросил вести протокол, куда я буду записывать все важные темы наших бесед + ДЗ и потом мы будем это обсуждать!

  • Сказал, что я сама могу решать, когда мы встречаемся, он работает даже по выходным, если клиенты этого хотят.

Вот те на. А я-то думала, что вот сейчас раз – схожу к коучу и сразу все в шоколаде.

Домой в тот день я решила идти пешком, минут так сорок и после этой прогулки меня осенило:  

"А ведь правильно! Я поэтому и пришла к коучу, потому что не хочу, чтобы другие люди вмешивались в мою жизнь, давали советы, основанные на их личном, субъективно прожитом опыте! "

Я поняла – придется поработать!

Мы работали вместе 12 коуч-сессий и эта была одна из самых эффективных работ в моей жизни.

Что я получила после коучинга? Если вкратце, то:

  • Новое вИдение своей деятельности, которое привело к изменениям в моей сфере деятельности.

  • Я получила ясность в отношении своих сильных сторон и поняла куда идти дальше.

  • Протокол наших встреч и домашних заданий стал своего рода личным учебником для меня – куда я заглядываю, если начинаю сомневаться в правильности моего пути.

Где искать профессиональных коучей? Например на сайте ICF - Международной Федерации Коучинга​ https://coachfederation.org/find-a-coach
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как быть счастливым в нашем меняющемся мире. Научный подход

Natalia Schweizer Blog

Как быть счастливым в меняющемся мире. Научный подход. Какой он - рецепт счастья от мировых исследований науки о счастье? Как повысить своё состояние счастья и поддерживать его на высоком уровне. Где и как можно его найти?

Об этом в прямом эфире я пригласила поговорить мою коллегу, профессионального коуча ACC ICF Елену Зарудаеву. Она поддерживает деловых, активных женщин прожить свою жизнь с удовольствием и со смыслом. Лена сочетает роли жены, мамы двух малышей, ведущей групп с метафорическими картами. И пару месяцев назад переехала в новую страну.

Лена поделилась с нами результатами научных исследований на тему счастья, рассказала о пользе метафорических карт и в конце прямого эфира поделилась 12 стратегиями счастья, которые доступны к применению для каждого из нас.

Смотрите видео или прочитайте внизу 12 стратегий, выбирайте свои и начинайте делать себя счастливыми!

  1. Выражать благодарность.

  2. Развивать оптимизм.Ставить

  3. Меньше сравнивать себя с другими.

  4. Делать добрые дела.

  5. Поддерживать близкие отношения.

  6. Работать с эмоциями.

  7. Уметь прощать.

  8. Входить в состояние потока.

  9. Уметь наслаждаться жизнью.

  10. Ставить цели.

  11. Заботиться о душе.

  12. Заботиться о теле.

Остались вопросы или комментарии? Хотите стать героиней следующего прямого эфира? Оставьте сообщение на info@natalia-schweizer.com и я свяжусь с вами. Подпишитесь на мой Youtube - канал , где я размещаю все записи прямых эфиров и другие полезные видео.

Профиль Елены Зарудаевой в Инстаграмм ➜ https://www.instagram.com/helen.coach/

Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Kluge Entscheidungen treffen

Blog Natalia Schweizer

Seit mehreren Jahren bin ich eine treue Leserin des Newsletters von Renate Daimler.

Renate ist Autorin, Systemische Beraterin, zertifizierte Strukturaufstellerin, Trainerin für erlebnisorientierte Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist Gründerin des eigenen Beratungsunternehmens EAST und Entwicklerin der beiden Marken Veränderungstheater® und Weightsoulbalance®.

In Zeiten der Quarantäne habe ich von Renate eine tolle Übung bekommen, die ich bereits in meiner Coachings-Ausbildung kennengelernt habe. Das tolle an dieser Aufstellungs-Übung ist, dass sie ganz einfach zu Hause durchführbar ist. 

Renate hat es mir freundlicherweise erlaubt, diese Übung 1:1 mit euch zu teilen und in meinem Blogartikel zu veröffentlichen. 

Ich wünsche euch ebenfalls kluge und gute Entscheidungen auch in schwierigen Zeiten!

"Was mir am Wichtigsten scheint, ist, dass Du Deine Entscheidung nicht aus einer Angst heraus triffst, sondern mit Vertrauen und Zuversicht. Das ist sicher nicht einfach, weil die Angst in Zeiten wie diesen gerne an unsere Türe klopft und uns überreden will, ihr ein Zimmer in unserem Inneren zu vermieten. Bleib standhaft, denn mit ihr als Bewohnerin geraten Deine Entscheidungen vielleicht zu Panikreaktionen, verengen Deinen Blick auf die Zukunft und bringen Dein Immunsystem in Gefahr.
Vertrauen und Zuversicht sind gute Bewohner Deines Inneren, lass sie einziehen und Deine Dauergäste sein.

Bereit für Deine Entscheidung?
Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd haben dieses Format „DAS TETRALEMMA“ genannt. Und Du kannst die Positionen, die es dazu braucht, auf dem Boden auflegen indem Du Zettel entsprechend beschriftest.

DAS EINE z.B. Ich gehe selber einkaufen

DAS ANDERE z.B. Ich bitte um Nachbarschaftshilfe

Diese beiden Positionen legst Du mit einem Abstand einander gegenüber auf den Boden oder einen Sessel, so dass Du dazwischen hin und her gehen kannst.

Von einem Platz außerhalb dieses Bildes, den wir „neutralen Platz“ nennen, kannst Du jetzt das Bild betreten - sozusagen als Deine eigene Repräsentantin, als Dein eigener Repräsentant für Dich selbst. Du stellst Dich zuerst vor, dann links und dann rechts neben eine der beiden Positionen und spürst hinein, wie es sich anfühlt, so zu entscheiden.

Dann verlässt Du diesen Platz, gehst zur anderen Position und wiederholst den Vorgang.

Vielleicht hast Du jetzt schon Klarheit. Es kann aber auch gut sein, dass Du mehrere Male hin und her gehen musst, und erst durch diesen Prozess eine passende Haltung zur Frage, die Du gestellt hast, findest.

Es kann aber auch sein, dass weder DAS EINE noch DAS ANDERE sich gut anfühlen. Dann kehrst Du zurück zu Deinem neutralen Platz, schüttelst Dich ein bisschen, damit Du Deine Rolle als Repräsentant*in für Dich selber zurücklegst, schreibst zwei neue Zettel (BEIDES, KEINES VON BEIDEM) und legst sie so auf den Boden, dass ein imaginäres Viereck entsteht.

Nun gehst Du wieder auf die Reise und hast jetzt vier Positionen zur Auswahl.

Falls Du Dich bei BEIDES wohlfühlst, scheint es eine Möglichkeit zu geben, die beiden Positionen zu verbinden, an die Du bisher noch nicht gedacht hast, z.B. ich gehe zum kleinen Kaufmann an der Ecke einkaufen, meide aber die Supermärkte.

Wenn auch BEIDES kein guter Platz ist, dann gibt es noch die Möglichkeit, dass KEINES VON BEIDEM Dich anzieht.

Und hier könnte ein neuer Prozess für Dich beginnen, weil es so scheint, dass die Frage, die Du gestellt hast, in diesem Moment nicht so relevant ist. Vielleicht gibt es etwas Anderes, was im Augenblick wichtiger ist. Es könnte z.B. sein, dass Du vor einer Entscheidung aufgerufen bist Dein Urvertrauen zu stärken und Deine jüngere Version zu nähren.

Es gibt noch eine fünfte Position, die im TETRALEMMA vorgesehen ist, wir werden sie jetzt nicht aufstellen, weil sie für Menschen, die nicht mit Aufstellungsarbeit sehr vertraut sind, zu komplex ist. Stattdessen empfehle ich Dir, dass Du am Rand des Bildes noch ein stärkendes Element etablierst, so eine Art Tankstelle, die Du zwischendurch immer wieder besuchen kannst. Das könnte z.B. DAS VERTRAUEN oder eine andere, übergeordnete, Qualität sein, die Du als Ressource empfindest.

Life Model Coach Natalia Schweizer

Ich bin professioneller Coach (ICF) und Beraterin in Wien. Ich unterstütze ambitionierte Frauen, die sowohl eine gut gehende Karriere als auch ein erfülltes Familienleben führen wollen und bereit sind, etwas aktiv dafür zu tun.  

Natalia Schweizer Bio