Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как создать себе правильное окружение, если ты хочешь начать свой бизнес

Blog Natalia Schweizer

В какой-то определенный момент жизни, ко многим женщинам приходит понимание: жизнь проходит, а я могу намного больше, мне хочется развиваться и заниматься любимым делом.

Желание реализоваться мотивирует рискнуть и открыть свой бизнес.

Как же это сделать? Тем более, живя в новой и неизведанной стране, где и 10 лет мало, чтоб обзавестись настоящими друзьями и проникнуться местной ментальностью. Не говоря уже о том, чтоб знать особенности законодательства или местной этики.

Задач очень много и все их нужно решить. А что может стать поддержкой крепости намерения и вселять веру в успех или, наоборот, стать непреодолимой помехой в развитии?

Мы не откроем Америку - это ваше окружение. Ваши муж, родители, подруга, друзья - круг дорогих людей. Которые всегда поддержат, утешат, дадут верный совет и будут сами непрерывно транслировать веру в ваш успех. В идеале - верить в него даже больше, чем вы сами.

Часто большая половина близких живет за границей, и их жизнь наполнена тревогой за вас. Посвящать их в свои проекты только лишний повод для волнений. И опыта предпринимательства зачастую у них нет, что бы вас поддержать.

Круг поддержки неимоверно узок и ограничивается мужем, его семьей, если отношения позволяют. И друзьями, если они успели появиться в новой стране

Как на самом деле обстоят дела с поддержкой

Ирина работала бухгалтером в крупной компании уже 12-й год. Стабильная зарплата, регулярные премии, полный социальный пакет, прекрасный коллектив - очень хорошая работа. Только с каждым годом внутри у женщины росло недовольство, раздражение и даже тоска. Ира понимала, что вот так до пенсии ходить в этот офис она не сможет, просто не выдержит!
Ей всегда хотелось стать кондитером, печь удивительные торты и десерты, открыть свой бутик сладостей. В мечтах Иры витали ароматы ванили, в витринах вращались и поблескивали глазурью пирожные, уютно звенел колокольчик на входной двери, а сама она улыбалась клиентам. Ей очень хотелось воплотить эту картинку в жизнь.
Сказать мужу и маме, что она хочет покинуть работу и открыть свой бизнес, нужно было решиться. Какую реакцию от них ждать?
К, счастью, муж к такому известию отнесся внешне спокойно: конечно, почему нет, у тебя получится. Иринее стало так легко, будто камень с души упал: точно получится!
Но прошло пару дней, супруг больше не вспоминал и не заводил разговоры на эту тему, будто бы слова Иры были не серьезны. А саму Ирину просто разрывало желание поговорить, обсудить нюансы, ей было немного страшно и очень волнительно. Нужно было собраться, аккумулироваться, начать действовать, и Ирина хотела поговорить об этом с мужем. Но он пришел с работы уставший и явно был не в духе вести серьезные обсуждения: Давай завтра, дорогая, ок? Спустя еще пару недель, получив еще пару вежливых отказов, Ирина поняла, что на поддержку в лице мужа ей рассчитывать не придется. Нужно справляться самой.
А реакция мамы была еще красноречивей: Ты с ума сошла! Что это за глупости, бросать такую отличную работу и непонятно чем заниматься?! - эхом в трубке телефона звучали ее слова.
Слышать это было очень горько и обидно. Как можно верить в успех, преодолевать трудности и быть мотивированной, если близкие тебя не понимают и не помогают?
А вот другая история:
Анна, молодая мама, находясь в декрете, занялась созданием собственного проекта по обучению иностранным языкам. Муж, его родители и подруга считали ее отважной и предлагали свою помощь.
Но на самом деле в минуты усталости и отчаяния Анны не могли должным образом ее поддержать. “Ну, ты же понимаешь, что с детьми очень трудно, разве ты к этому не готова? Ничего, не получится – не страшно. Потом, когда дети подрастут, развернешься уже по-полной”.
Но это совсем не те слова, которые Анне хотелось бы слышать. Она совершенно не хотела сдаваться и знала, что нужно только перетерпеть этот кризисный момент и ни в коем случае не сворачивать свою деятельность. А слова близких звучали так, будто они к ее занятию на самом деле относятся поверхностно и несерьезно. И это очень удручало.

Почему вам так важна поддержка и что бывает, если её нет​​​​

По статистике, из выпускников обучающих курсов и профессиональных тренингов, только десятая часть начинает действовать и приходит к успеху. Остальные так и переходят с курса на курс и никак не продвигаются. Достижение цели возможно при постоянном высоком уровне самомотивации, а если ее нет - все пропадает прахом.

Это звучит совершенно неправдоподобно - быть постоянно самомотивированным, ведь человек подвержен стрессу, а не робот какой-нибудь. Только понимающий человек рядом поможет не выбиться из колеи, станет жилеткой для слёз или даст волшебный пендель.

Вам нужны:

  • принятие вас,

  • вера в ваш успех и способности,

  • позитивные атмосфера и разговоры,

  • возможность высказаться и быть уверенной, что вас поймут,

  • поддержка, когда вы устали и удручены простоем в делах,

  • чтобы человек, слушающий вас, сам имел подобный опыт.

Как правило, все люди, когда нет поддержки в начинаниях от домашних и друзей, переживают сильный стресс. Такое отношение может не только охладить порывы в собственном проекте, а стать ужасающим открытием, что тебя не принимают и не одобряют.

Могут портиться отношения с любимыми и любящими вас людьми. Чтобы не бороться, многие отчаянно выбирают путь ограничить общение или безысходно соглашаются: пусть не поддерживают, но хотя бы не мешают.

Восемь из десяти начинающих предпринимателей не хотят таких крайних мер и отставляют в сторону идею заниматься бизнесом. Уровень их самооценки падает, а в душе остаются чувства тщетности и сожаления. Очень важно поднять свой проект, заработать приличные деньги, вложиться и получить удовольствие от занятия любимым делом, но не все готовы заплатить за это цену испорченных отношений с важными и любимыми людьми.

Сохранить мир с близкими - это снять с них ответственность быть вам опорой в вашем начинании.

Чтобы не портить отношения, психологи советуют:

  • Позвольте им любить вас так, как они привыкли, а вы не перестанете уделять им внимание.

  • Не нагружайте их чрезмерной информацией о том, чем вы заняты.

  • Научитесь балансировать между занятостью и общением с ними.

  • Перестаньте бороться со своими эмоциями, которые возникают.

  • Помните, что поначалу, окружению нужно привыкнуть к вашей деятельности и видимость неприятия - это временное явление. С появлением ваших первых успехов, поверьте, родные и поистине любящие вас друзья станут всё чаще и чаще проявлять к вам уважение, гордость и радость.

  • Проявите твердость. Что теперь вы такая, у вас новый распорядок дня, вы прививаете себе новые привычки. Это будет самой чёткой трансляцией серьезности ваших намерений. Через какое-то время, окружение привыкает к новому положению дел.

А теперь мы подошли к самому главному пункту:

Где черпать поддержку?

На самом деле ответ простой: не нужно ходить в мясную лавку за зубной пастой, а от кондуктора требовать исполнения оперной арии. За пастой мы пойдем в супермаркет, а за пением - в театр. Так и за поддержкой нужно ходить туда, где ее наверняка дадут.

Кто вас лучше всех поймет и выдаст в ответ нужные фразы? Это может быть коуч по личностному росту и группа единомышленников. Именно коуч проходит специальное обучение и владеет инструментами не просто для поддержки, а и обучения эффективно действовать и раскрывать свои сильные стороны.

Общение же в группе женщин, которые живут такими же целями, переживают похожий опыт – лучшая подпитка.

Доверьтесь им поддерживать вас!

Именно с такой задачей я в свое время создала формат встреч мастермайнд группу. В ней встречаются и общаются женщины в поиске себя, уже решившие начать свой бизнес или увлеченные своим делом.

В этой группе не бывает случайных людей. Это женщины с похожей историей, нацеленные на развитие и успех. Им есть чем делиться друг с другом - опытом, информацией и мотивацией!

Посмотреть описание и дату старта следующей группы можно по этой ссылке  

https://natalia-schweizer.com/mastermindru/

Обеспечить себе правильное окружение в ваших руках. Нужно просто позаботиться об этом!

Эта статья была написана в рамках программы стажеров проекта Марии Губиной "Мамарайтер", автор: Елена Брик

Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как работает профессиональный коуч

Coaching Natalia Schweizer

На прошлой неделе я проводила вебинар для профессиональных коучей в Австрии, и мы еще раз разбирались, что же такое коучинг и чем он отличается от консультирования или тренинга.

Будет статья с определениями, но сегодня хочу рассказать вам о моем первом личном опыте работы с профессиональным коучем.

В свое время я попала в тупик и мучилась вопросами «Что же делать дальше? Нужна ли мне моя предпринимательская деятельность или нет? Хочу ли я на самом деле делать то, что делаю сейчас? Вроде бы еще пару месяцев назад я просто горела этой идеей.»

И я приняла очень на тот момент мудрое решение – обратилась к коучу.

Этого человека я уже немного знала, посетила два его семинара по теме «Как найти свое призвание» и представляла его подход.

Я написала ему письмо, что мне нужен коучинг и мы договорились о первой встрече в его офисе.

Вот оно – первый раз работаю с профи! Ура!

После первой встречи я была в небольшом смятении:

  • Он мне не помог!

  • Не решал моих проблем!

  • Дал понять, что я сама отвечаю за свою жизнь!

  • Попросил вести протокол, куда я буду записывать все важные темы наших бесед + ДЗ и потом мы будем это обсуждать!

  • Сказал, что я сама могу решать, когда мы встречаемся, он работает даже по выходным, если клиенты этого хотят.

Вот те на. А я-то думала, что вот сейчас раз – схожу к коучу и сразу все в шоколаде.

Домой в тот день я решила идти пешком, минут так сорок и после этой прогулки меня осенило:  

"А ведь правильно! Я поэтому и пришла к коучу, потому что не хочу, чтобы другие люди вмешивались в мою жизнь, давали советы, основанные на их личном, субъективно прожитом опыте! "

Я поняла – придется поработать!

Мы работали вместе 12 коуч-сессий и эта была одна из самых эффективных работ в моей жизни.

Что я получила после коучинга? Если вкратце, то:

  • Новое вИдение своей деятельности, которое привело к изменениям в моей сфере деятельности.

  • Я получила ясность в отношении своих сильных сторон и поняла куда идти дальше.

  • Протокол наших встреч и домашних заданий стал своего рода личным учебником для меня – куда я заглядываю, если начинаю сомневаться в правильности моего пути.

Где искать профессиональных коучей? Например на сайте ICF - Международной Федерации Коучинга​ https://coachfederation.org/find-a-coach
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как быть счастливым в нашем меняющемся мире. Научный подход

Natalia Schweizer Blog

Как быть счастливым в меняющемся мире. Научный подход. Какой он - рецепт счастья от мировых исследований науки о счастье? Как повысить своё состояние счастья и поддерживать его на высоком уровне. Где и как можно его найти?

Об этом в прямом эфире я пригласила поговорить мою коллегу, профессионального коуча ACC ICF Елену Зарудаеву. Она поддерживает деловых, активных женщин прожить свою жизнь с удовольствием и со смыслом. Лена сочетает роли жены, мамы двух малышей, ведущей групп с метафорическими картами. И пару месяцев назад переехала в новую страну.

Лена поделилась с нами результатами научных исследований на тему счастья, рассказала о пользе метафорических карт и в конце прямого эфира поделилась 12 стратегиями счастья, которые доступны к применению для каждого из нас.

Смотрите видео или прочитайте внизу 12 стратегий, выбирайте свои и начинайте делать себя счастливыми!

  1. Выражать благодарность.

  2. Развивать оптимизм.Ставить

  3. Меньше сравнивать себя с другими.

  4. Делать добрые дела.

  5. Поддерживать близкие отношения.

  6. Работать с эмоциями.

  7. Уметь прощать.

  8. Входить в состояние потока.

  9. Уметь наслаждаться жизнью.

  10. Ставить цели.

  11. Заботиться о душе.

  12. Заботиться о теле.

Остались вопросы или комментарии? Хотите стать героиней следующего прямого эфира? Оставьте сообщение на info@natalia-schweizer.com и я свяжусь с вами. Подпишитесь на мой Youtube - канал , где я размещаю все записи прямых эфиров и другие полезные видео.

Профиль Елены Зарудаевой в Инстаграмм ➜ https://www.instagram.com/helen.coach/

Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Kluge Entscheidungen treffen

Blog Natalia Schweizer

Seit mehreren Jahren bin ich eine treue Leserin des Newsletters von Renate Daimler.

Renate ist Autorin, Systemische Beraterin, zertifizierte Strukturaufstellerin, Trainerin für erlebnisorientierte Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist Gründerin des eigenen Beratungsunternehmens EAST und Entwicklerin der beiden Marken Veränderungstheater® und Weightsoulbalance®.

In Zeiten der Quarantäne habe ich von Renate eine tolle Übung bekommen, die ich bereits in meiner Coachings-Ausbildung kennengelernt habe. Das tolle an dieser Aufstellungs-Übung ist, dass sie ganz einfach zu Hause durchführbar ist. 

Renate hat es mir freundlicherweise erlaubt, diese Übung 1:1 mit euch zu teilen und in meinem Blogartikel zu veröffentlichen. 

Ich wünsche euch ebenfalls kluge und gute Entscheidungen auch in schwierigen Zeiten!

"Was mir am Wichtigsten scheint, ist, dass Du Deine Entscheidung nicht aus einer Angst heraus triffst, sondern mit Vertrauen und Zuversicht. Das ist sicher nicht einfach, weil die Angst in Zeiten wie diesen gerne an unsere Türe klopft und uns überreden will, ihr ein Zimmer in unserem Inneren zu vermieten. Bleib standhaft, denn mit ihr als Bewohnerin geraten Deine Entscheidungen vielleicht zu Panikreaktionen, verengen Deinen Blick auf die Zukunft und bringen Dein Immunsystem in Gefahr.
Vertrauen und Zuversicht sind gute Bewohner Deines Inneren, lass sie einziehen und Deine Dauergäste sein.

Bereit für Deine Entscheidung?
Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd haben dieses Format „DAS TETRALEMMA“ genannt. Und Du kannst die Positionen, die es dazu braucht, auf dem Boden auflegen indem Du Zettel entsprechend beschriftest.

DAS EINE z.B. Ich gehe selber einkaufen

DAS ANDERE z.B. Ich bitte um Nachbarschaftshilfe

Diese beiden Positionen legst Du mit einem Abstand einander gegenüber auf den Boden oder einen Sessel, so dass Du dazwischen hin und her gehen kannst.

Von einem Platz außerhalb dieses Bildes, den wir „neutralen Platz“ nennen, kannst Du jetzt das Bild betreten - sozusagen als Deine eigene Repräsentantin, als Dein eigener Repräsentant für Dich selbst. Du stellst Dich zuerst vor, dann links und dann rechts neben eine der beiden Positionen und spürst hinein, wie es sich anfühlt, so zu entscheiden.

Dann verlässt Du diesen Platz, gehst zur anderen Position und wiederholst den Vorgang.

Vielleicht hast Du jetzt schon Klarheit. Es kann aber auch gut sein, dass Du mehrere Male hin und her gehen musst, und erst durch diesen Prozess eine passende Haltung zur Frage, die Du gestellt hast, findest.

Es kann aber auch sein, dass weder DAS EINE noch DAS ANDERE sich gut anfühlen. Dann kehrst Du zurück zu Deinem neutralen Platz, schüttelst Dich ein bisschen, damit Du Deine Rolle als Repräsentant*in für Dich selber zurücklegst, schreibst zwei neue Zettel (BEIDES, KEINES VON BEIDEM) und legst sie so auf den Boden, dass ein imaginäres Viereck entsteht.

Nun gehst Du wieder auf die Reise und hast jetzt vier Positionen zur Auswahl.

Falls Du Dich bei BEIDES wohlfühlst, scheint es eine Möglichkeit zu geben, die beiden Positionen zu verbinden, an die Du bisher noch nicht gedacht hast, z.B. ich gehe zum kleinen Kaufmann an der Ecke einkaufen, meide aber die Supermärkte.

Wenn auch BEIDES kein guter Platz ist, dann gibt es noch die Möglichkeit, dass KEINES VON BEIDEM Dich anzieht.

Und hier könnte ein neuer Prozess für Dich beginnen, weil es so scheint, dass die Frage, die Du gestellt hast, in diesem Moment nicht so relevant ist. Vielleicht gibt es etwas Anderes, was im Augenblick wichtiger ist. Es könnte z.B. sein, dass Du vor einer Entscheidung aufgerufen bist Dein Urvertrauen zu stärken und Deine jüngere Version zu nähren.

Es gibt noch eine fünfte Position, die im TETRALEMMA vorgesehen ist, wir werden sie jetzt nicht aufstellen, weil sie für Menschen, die nicht mit Aufstellungsarbeit sehr vertraut sind, zu komplex ist. Stattdessen empfehle ich Dir, dass Du am Rand des Bildes noch ein stärkendes Element etablierst, so eine Art Tankstelle, die Du zwischendurch immer wieder besuchen kannst. Das könnte z.B. DAS VERTRAUEN oder eine andere, übergeordnete, Qualität sein, die Du als Ressource empfindest.

Life Model Coach Natalia Schweizer

Ich bin professioneller Coach (ICF) und Beraterin in Wien. Ich unterstütze ambitionierte Frauen, die sowohl eine gut gehende Karriere als auch ein erfülltes Familienleben führen wollen und bereit sind, etwas aktiv dafür zu tun.  

Natalia Schweizer Bio
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Nicht ausbrennen – 5 Tipps wie du schnell und unkompliziert deine Energie aufbauen kannst

Blog Natalia Schweizer

In Zeiten der Krise ist der Wunsch nach Veränderungen sehr stark. Besonders sind die Selbstständigen gefordert, schnell am Markt zu agieren und auf die neuen Kundenwünsche zu reagieren. Es ist schön und gut wenn du dich verändern möchtest, aber wenn du keine Kraft dafür hast, bringt es nichts. Besonders selbstständige Mütter sollen sich diese Frage stellen:

Sind deine Akkus für die langfristigen Veränderungen genügend aufgeladen?

Wenn nicht, fange lieber erst damit an.

Ich weiß genau wovon ich rede. Vor ein paar Jahren habe ich mich für ein Business-Coaching entschieden und war fest davon überzeugt – ja, jetzt werde ich mein Business komplett verändern. Ich werde alle Hausaufgaben erledigen, ich werde meinen Coach als Vorbild nehmen und einfach das tun was sie sagt. Und es wird funktionieren. Zur gleichen Zeit hatte ich massive Geldsorgen, mein Kind war zwei Jahre alt und wir sind vor kurzen in eine neue Wohnung eingezogen. Mein Energielevel was damals auf einer Skala von 0 bis 10 bei 3-4 und das bedeutet: „Erschöpfung, Unwille und Angst, mutige Schritte zu machen“. Keine gute Voraussetzung für nachhaltige Veränderungen.

Wir haben 10 Sitzungen zusammengearbeitet und tatsächlich habe ich ganz tolle Sachen gelernt, wie ich mich positionieren könnte. Ich nutze diese Learnings immer noch. Für die Umsetzung habe ich dann aber mehr als ein Jahr gebraucht, weil ich zuerst meine Lebens-Ressourcen aufbauen musste.

Was kannst du machen, wenn es dir gerade genauso geht und du mit ganz einfachen, aber sehr wirkungsvollen Mitteln deine Akkus aufladen möchtest?

Atmen. 

Es klingt so selbstverständlich, dass wir gar nicht mehr darauf achten. Nun ist das tatsächlich so, dass wir in Stresszeiten sehr gerne flachatmen und uns dadurch nicht gut mit Sauerstoff versorgen. Probiere Box-Atmung. Tiefes Ein- und Ausatmen sowie bewusste Pausen zwischen Atemzügen sorgen dafür, dass du mehr Kraft, mehr Energie spürst und dein Stress nachlässt. So geht das: Einatmen und bis vier zählen, 4 Sekunden die Luft anhalten, bewusst langsam ausatmen und bis 4 zählen, vor dem erneuerten Einatmen nochmal die Luft für 4 Sekunden anhalten. Du kannst auch gedanklich eine Box zeichnen: Einatmen-Lust anhalten-Ausatmen-Luft anhalten.  

In diesem Podcast erzählt Coach Kelly Swinger genau wie das funktioniert. https://de.player.fm/series/the-chrysalis-crew/take-a-breath

Morning Pages schreiben. 

Wie funktioniert das genau? Jeden Morgen setze dich als erstes hin und schreibe einfach los. Schreibe alle deine Gedanken runter, die in deinem Kopf herumschwirren. Nimm dir vor, mit einer A4 Seite zu beginnen und versuche einige Wochen einfach dranzubleiben. Ich habe die Morning Pages durch Julia Cameron kennengelernt und die ersten drei Monate nach ihrem Programm: Artist´s Way geschrieben. Danach hat sie ein Prozess des Denkens, SorgenRunterSchreibens auf dem Papier entwickelt, dass ich sehr nützlich finde. In schwierigen Situationen, wenn ich dazu neige, schnell und voreilig zu reagieren, setze ich mich hin und „kommuniziere“ mit der Person oder einer Fragestellung auf dem Papier. So habe ich bereits einige negative Reaktionen abgewendet und gute Kompromisse abgeschlossen.

Hier spricht Julia Cameron selbst über die Methode. https://juliacameronlive.com/basic-tools/morning-pages/

Lege dir eine Checkliste an: „Was bringt mir Energie? Was nimmt mir meine Energie weg?“ 

Ich habe in meinen elektronischen Notizenbuch „Evernote“ eine Checkliste mit all den Sachen, Erlebnissen, die mit gut tun – Energie bringen oder doch entziehen erstellt. Wenn wir Stress haben, passiert es oft, dass kleine Dinge, die uns gut tun, aus unserem Leben automatisch verschwinden. In solchen Zeiten kannst du diese Checkliste zu Rate ziehen und ein Paar ganz einfache Punkte in deinen Alltag aufnehmen bzw. dich von einigen wieder verabschieden.  

Sich positive Erlebnisse im Alltag mehr bewusst werden.

Oft bleiben wir an den Themen hängen, die uns nicht so gut gelingen. Wie grübeln Tag und Nacht und verpassen dabei ganz kleine, aber feine, schöne Erlebnisse, die eigentlich unser Leben ausmachen. Versuche dich auf 5 schöne Dinge am Tag zu fokussieren und dafür Dankbarkeit zu fühlen. Ich habe in meinem Google-Kalender ein Reminder „5 tolle Momente“ und schreibe ein paar Sätze in meinem Tagebuch 5 Punkte, was ich heute gutes erlebt habe. Es wirkt.

Ich kann dir dazu die Pomodoro-Technik https://www.zeitblueten.com/news/pomodoro-technik/ empfehlen: 45 Minuten arbeiten, 15 Minuten Pause.

Bewegung

Wie oft sitzen wir an einer wichtigen Aufgabe und nehmen es uns vor, sich nicht von der Stelle zubewegen bis die Aufgabe erledigt ist. Falscher Zugang. Sich zwischendurch zu bewegen, Pausen zu machen, gibt unserem Gehirn eine Möglichkeit, wortwörtlich auf andere Gedanken zu kommen und neue Ideen zu entwickeln. Ich kann dir dazu die Pomodoro-Technik empfehlen: 45 Minuten arbeiten, 15 Minuten Pause. Versuche deine Arbeit in 45 Minuten-Pakete aufzuteilen und plane auch das was du in der nächsten Pause machen kannst.

Wenn mehr Zeit da ist, ist ein Waldspaziergang angesagt. Wie fängst du am besten an? Ich habe mich vor drei Jahren einer Nordic Walking Gruppe angeschlossen und mein erstes Ziel war: ,,,,„ Jeden Monat Abend von der Couch aufzustehen und zum Training zu kommen. Mehr nicht. So habe ich lang genug durchgehalten, um dann weitere Ziele stecken zu können. Setze dir lieber kleine dafür realistische Ziele.

Übrigens, habe ich in meinem Buch „Dem weiblichen Work-Life-Dilemma entkommen.“ ein Paar Tipps, wie es mit der Zielsetzung auch klappen kann, hier kannst du dieses Kapitel kostenlos runterladen.

Bleib bei dir.

Finde es heraus, was dir gut tut.

Tue nur das, was dir wirklich gut tut!

Mit meinen Klientinnen vereinbare ich übrigens von Anfang an, dass sie sich proaktiv bei mir melden und nach einer Ressourcen aufbauende Coaching-Sitzung fragen können, falls sie das Gefühl haben, sie brauchen das gerade.

Ich freue mich auf deine Tipps, Kommentare oder Themenvorschläge

Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, melde dich zu einem unverbindlichen Vorgespräch an und lasse uns deine Situation genauer besprechen. https://natalia-schweizer.com/kontakt/

Life Model Coach Natalia Schweizer

Ich bin professioneller Coach (ICF) und Beraterin in Wien. Ich unterstütze ambitionierte Frauen, die sowohl eine gut gehende Karriere als auch ein erfülltes Familienleben führen wollen und bereit sind, etwas aktiv dafür zu tun.  

Natalia Schweizer Bio
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Как стать предпринимателем к которому хочется приходить.

Blog Natalia Schweizer

Всем нам уже известно, что первые три года предпринимательства даются нелегко. Что же происходит дальше, если ты уже состоялся как предприниматель и хочешь развиваться дальше.

Об этом и многом другом я поговорила с Варварой Лялягиной, которая помогает творческим предпринимателям создавать блоги и сопровождает их к предпринимательскому успеху. Кроме этого, Варя активно ведет свой собственный блог “Дом, в который хочется приходить”, в котором щедро делится советами, как сделать нашу жизнь не только успешной, но и эстетичной, приятной на ощупь и жить с удовольствием.

Выбирайте ту тему, которая вас интересует и вдохновляйтесь!

 [0:02] О РЕШЕНИИ СТАТЬ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕМ И ЧТО ПОМОГАЕТ В ТРУДНЫЕ МИНУТЫ. Варвара поделилась 3 вещами, которые помогают ей.

 [0:26] КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С МНОГОЗАДАЧНОСТЬЮ Совет Вари был настолько простым и смелым, и это не типичный совет - типа "Я ничего не успеваю" 🙂

[0:31] КАК СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРАХОМ УПУСТИТЬ ТРЕНДЫ, ВСЕ ПРОСПАТЬ? [0:38] НА КАКИЕ ГРАБЛИ ОБЫЧНО НАСТУПАЮТ НАЧИНАЮЩИЕ ТВОРЧЕСКИЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ?

[0:42] О БИЗНЕСЕ С ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ЛИЦОМ

[0:50] ПО КАКИМ КРИТЕРИЯМ ОЦЕНИВАТЬ СВОЙ УСПЕХ И ДОСТИЖЕНИЯ

Варвара Лялягина в соц сетях:

Инстаграмм ➜ https://www.instagram.com/varyagina/

Фейсбук ➜ https://www.facebook.com/startblogup

А здесь вы можете бесплатно посмотреть запись вебинара для начинающих блогеров https://startblogup.com/subscribe/

Остались вопросы или комментарии? Хотите стать героиней следующего прямого эфира? Оставьте сообщение на info@natalia-schweizer.com и я свяжусь с вами. Подпишитесь на мой Youtube - канал , где я размещаю все записи прямых эфиров и другие полезные видео.

Автор: Наталья Швайцер.

Австрийский профессиональный коуч (ICF), бизнес-консультант и тренер. Автор коучинговой программы "Life is YOUR project" и книги на немецком языке о женской дилемме "семья-карьера" ("Dem weiblichen Work-Life-Dilemma entkommen..."). Более 7 лет проработала в международных компаниях: от административного директора крупного машиностроительного концерна до руководителя в стартапе. С 2012 года - предприниматель в Вене. Последние 5 лет активно преподаю и веду частную практику онлайн.  Связаться со мной >>

Natalia Schweizer Bio
Veröffentlicht am Schreib einen Kommentar

Рецепт мотивации

lovushki-motivacii-i-kak-uzhe-segodnya-nachat-rabotat-nad-realizaciej-svoih-mecht

Ловушки мотивации и как уже сегодня начать работать над реализацией своих мечт

Большинство людей, с которыми я работаю ищут высшие смыслы своей жизни, хотят реализовать себя, свой потенциал и успешно совмещать семью и карьеру или свой бизнес.

Замечательно!

И сейчас конечно я начну рассказывать о "но"

Эти люди больше не хотят размениваться на мелочи, они хотят строить идеальную для них жизнь!

И часто не двигаются с места, потому что не могут принять решение какой вариант им больше подходит, боятся разочароваться, если что-то не сработает так, как они себе это представляют.

Да, вроде бы и так все нормально, говорят они. Посижу еще, поразмышляю. Подумаю о смысле жизни.

Здесь можно очень хорошо зависнуть.

Время уходит и его остается все меньше и меньше на то, чтобы приносить пользу другим. Точка

Например, женщина работает на хорошей работе, которая полностью удовлетворяет ее представлением о work-life-balance, но чувствует, что она может сделать больше, хочет дальше развивать карьеру. И зависает между очень привычным и комфортным состоянием и пониманием своего мотива, своего видения. Чего не хватает?

Если смотрели прямой эфир, я рассказывала о трех составляющих мотивации

  • Мотив

  • Цели

  • Действия

Вчера мы на коуч-сессии обсуждали такую картинку – только мечтать о прекрасном здоровом теле недостаточно, нужно еще и что-то для этого делать. Начать можно с самых простых упражнений. Для этого совсем не нужно покупать первоклассный спортивный костюм, специальные кроссовки. Нет, достаточно встать с кровати и начать делать действия. И эти действия закреплять, делать своей привычкой.

И время от времени делать проверку – как там, наверху? Что говорят мои мотивы? Реализуются ли мои цели?

Нет необходимости создавать идеальный профиль в LinkedIn, если ты еще никогда до этого не работал с этой соц сетью. Можно уже сейчас писать резюме и направлять его в те компании, в которых хотелось бы работать в перспективе.

Какой шаг вы можете и готовы сделать уже сегодня, чтобы двигаться дальше к вашим мечтам?

Если вы сейчас находитесь в «болотном» состоянии застоя, возможно, я смогу помочь вам. Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию и мы обсудим вашу ситуацию и возможности ее решения. Ссылка здесь: 

Возможно вам будет интересно также посмотретьмои посты в инстаграме, недавно написала о том, что мне помогает больше всего в достижении моих целей. Там  пишу больше о личном и всегда рада новым знакомствам.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

RU ниже --> Das sind die Punkte, die mir helfen meine Ziele zu erreichen und auf die Ausgeglichenheit zwischen Beruf und Familie zu achten. Ich habe auch ein Artikel bei Port41 dazu veröffentlicht. Der Link dazu ist in Kommentaren. Оставлю здесь, может будет кому полезно. Как-то на днях я вспоминала, что больше всего помогает мне достигать целей. 2018 год для меня стал прорывным, в 2019 по ощущениям во второй половине года я немного расслабилась и заметила, что цели стали проседать. Поэтому в этом году решила сконцентрироваться на следующих элементах 1 Моя энергия на первом месте Для меня это: скандинавская ходьба горные прогулки одиночество регулярное ведение утренних страниц и выброс мусора из головы 2 Планирование Фокус на трех целях: 3 на год, на месяц и на неделю. Даже если проектов много, это возможно и необходимо выбрать несколько фокусов и постоянно к ним возвращаться. 3 Поддерживающее окружение В середине прошлого года моя мастермайнд группа, где я была участником немного поутихла и я вижу, что мне этого очень не хватает. Попробую сейчас создать себе такое окружение в студии Варвары Лялягиной. Эксперементирую. 4 Планирование домашних дел как-же как и планирование бизнеса. 5 Подведение итогов и анализ действий - что сработало а что нет. Даже если не все цели достигаются, в долгосрочной перпективе это помогает фокуссироваться на главном. Что-то забыла? А что помогает вам?

Ein Beitrag geteilt von Natalia Schweizer (@nataliaschweizer) am