Kategorie: Русский

Ловушки мотивации и как уже сегодня начать работать над реализацией своих мечт

Большинство людей, с которыми я работаю ищут высшие смыслы своей жизни, хотят реализовать себя, свой потенциал и успешно совмещать семью и карьеру или свой бизнес.

Замечательно!

И сейчас конечно я начну рассказывать о "но"

Эти люди больше не хотят размениваться на мелочи, они хотят строить идеальную для них жизнь!

И часто не двигаются с места, потому что не могут принять решение какой вариант им больше подходит, боятся разочароваться, если что-то не сработает так, как они себе это представляют.

Да, вроде бы и так все нормально, говорят они. Посижу еще, поразмышляю. Подумаю о смысле жизни.

Здесь можно очень хорошо зависнуть.

Время уходит и его остается все меньше и меньше на то, чтобы приносить пользу другим. Точка

Например, женщина работает на хорошей работе, которая полностью удовлетворяет ее представлением о work-life-balance, но чувствует, что она может сделать больше, хочет дальше развивать карьеру. И зависает между очень привычным и комфортным состоянием и пониманием своего мотива, своего видения. Чего не хватает?

Если смотрели прямой эфир, я рассказывала о трех составляющих мотивации

• Мотив

• Цели

• Действия

Вчера мы на коуч-сессии обсуждали такую картинку – только мечтать о прекрасном здоровом теле недостаточно, нужно еще и что-то для этого делать. Начать можно с самых простых упражнений. Для этого совсем не нужно покупать первоклассный спортивный костюм, специальные кроссовки. Нет, достаточно встать с кровати и начать делать действия. И эти действия закреплять, делать своей привычкой.

И время от времени делать проверку – как там, наверху? Что говорят мои мотивы? Реализуются ли мои цели?

Нет необходимости создавать идеальный профиль в LinkedIn, если ты еще никогда до этого не работал с этой соц сетью. Можно уже сейчас писать резюме и направлять его в те компании, в которых хотелось бы работать в перспективе.

Какой шаг вы можете и готовы сделать уже сегодня, чтобы двигаться дальше к вашим мечтам?

Если вы сейчас находитесь в «болотном» состоянии застоя, возможно, я смогу помочь вам. Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию и мы обсудим вашу ситуацию и возможности ее решения. Ссылка здесь: 

Возможно вам будет интересно также посмотретьмои посты в инстаграме, недавно написала о том, что мне помогает больше всего в достижении моих целей. Там  пишу больше о личном и всегда рада новым знакомствам.

Мое исследование в постановке и достижении целей продолжается. В этот раз я пригласила в прямой эфир Наталья Ладыгину. Наташа - преподаватель английского языка, тренер по обучению преподавателей, устный экзаменатор, а еще любимая жена и мама двухлетней дочки. 

Наташа не только сама научилась ставить и достигать целей, совмещая карьеру и семью, но и постоянно помогает своим ученикам развиваться дальше. 

Для вашего удобства я разделила запись на разделы - выбирайте то, что вас сейчас интересует больше всего!

Если вам понравилась тема, расскажите друзьями и поделитесь этим видео. 

Хотите получить ответ на ваш вопрос или стать героиней следующей статьи, напишите мне сообщение или оставьте комментарий.

Одно из моих любимых занятий в отпуске – это пешие прогулки в горы. В Австрии мы называем это словом «Wandern», что в переводе означает пеший туризм, но мне кажется – это очень мягко сказано. Я уже поднималась на вершины гор высотой в 3000 метров и прогулкой пешком назвать это восхождение как-то язык не поворачивается.
В сегодняшней статье хочу поделиться с вами моими выводами, в чем схожесть между походом на вершину горы и достижением своей цели.

Отсутствие детальной информации о том, что тебя ожидает в пути.

Когда ты идешь к вершине горы, то не видишь всю дорогу и не знаешь, что тебя ожидает на пути. Конечно, можно посмотреть карту, почитать литературу о подъеме и опыте других людей, но 100% гарантии, что у тебя все будет точно
так же не будет никогда. Важно понимать это и быть готовой к сюрпризам как приятного, так и менее приятного характера. С другой стороны, ты не можешь подстраховаться на все случаи жизни, потому что прекрасно понимаешь,
если возьмешь с собой слишком много вещей, будешь идти медленней и быстрее уставать. 

Первые метры после старта всегда нелегки.

В начале пути ты полна драйва, идешь очень быстро, рвешься в бой. Конечно, если ты не привыкла к таким подъемам, после 30 минут ты думаешь: «Как тяжело!», «Я не смогу!», «И непонятно еще сколько идти и какой будет дорога!». Но те, у кого уже есть хотя бы небольшой опыт, знают, что важно идти дальше и не останавливаться. Скоро твое тело найдет для себя определенный темп, дыхание восстановится, и у тебя даже появится время смотреть на красоты природы по сторонам. В таком новом темпе ты сможешь пройти более длинные дистанции.

Важно знать конечную цель и зачем я хочу ее достичь.

Очень помогает представлять себе конкретно – что произойдет после того, как я достигну своей цели? Во время больших походов я всегда думаю о том, как я буду гордиться собой, что смогла достичь цели и о вкусной еде – обычно тарелке супа, которая ожидает меня на вершине. Звучит на первый взгляд банально, но работает замечательно.

При достижении целей я рекомендую не упускать из виду эти три пункта:
1. Подготовка и наличие некого плана, маршрута к достижению цели обязательны, но не делай его слишком жестким и не переживай, если что-то вдруг пойдет не так, как запланировано. Ведь каждое изменение может оказаться новым шансом!
2. В начале пути мы все хотим быстрых результатов и расстраиваемся, если что-то происходит не так, как запланировано. Предлагаю тебе для начала расслабиться, отдохнуть. В это время важно резко не менять выбранную
стратегию достижения цели, а продолжать делать как минимум то же что и раньше. Вернись еще раз к своему плану, дай себе время закрепить определенные привычки или модели поведения.
3. Что произойдет после того, как ты достигнешь своей цели? Какой станешь ты? Какой будет твое окружение? Иметь представление, что произойдет после того, как …. – очень важна мотивация для достижения цели.

Мне лично помогает визуализация, например, SoulCollage© (прочитать подробнее об этом методе визуализации ты можешь в моей книге «Как найти свое призвание!»

Не так давно у меня появился личнный инструмент достижения целей "Goals Model Canvas" в котором я совмещаю методы визуализации и ясность формулирования целей -  сердце и мозг. 

Желаю вам успешного пути и попутного ветра! Наталья Швайцер

Помните, когда мы были маленькими, нас учили говорить волшебное слово:
А скажи волшебное слово и сразу получишь, что хочешь.
— Ну, пожалуйста! (Хочу!)
Уметь просить – это круто! Многие сильные женщины не умеют и не любят просить о помощи. Думают, что со всем могут
справиться сами.

Мне кажется, что не менее важным волшебным словом современной женщины должно стать слово
СПАСИБО!

Если вам больше нравиться смотреть видео, то ниже статья в видео-формате. 

Спасибо самому главному человеку в вашей жизни. 

В первую очередь предлагаю научиться говорить спасибо самой себе, за то, что уже сделано. Ведь часто мы просто не видим, вернее, не успеваем увидеть свои достижения, потому что на всех парусах мчимся за следующими.

Случай из моей жизни. Недавно увидела в русском интернете развивающие игры для мам и малышей, а, по моему
мнению, русскоязычные мамы – это настоящие чемпионки в раннем развитии. И я подумала: «Хочу! Хочу стать такой
крутой мамой, которая каждый день занимается со своим ребенком, мастерит различные приспособления для игрушек,
и все такое прочее». Распечатала все упражнения, подготовилась, но воз и ныне там. Когда этого не произошло, через
неделю, я расстроилась. Вот какая я плохая мама.
А нужно было сказать спасибо! Спасибо за то, что я не начала еще один проект, потому что у меня есть развивающийся
бизнес, новая квартира, в которой еще не все в нужном состоянии и много других важных мелочей.
Спасибо за то, что мой ребенок успешно болтает, знает много слов, причем на двух языках, любит листать книги,
припевать какие-то песенки и танцевать. Короче, замечательный, здоровый, счастливый ребенок.
Получается, что я хорошая мама. Как круто! Как вовремя я вспомнила об этой ловушке! Идем дальше!

Cпасибо самым близким людям. 

Говорят, что наши близкие люди встречаются и находятся с нами для того, чтобы дать нам пару уроков и возможность измениться. Именно поэтому ссоры, конфликты с самыми близкими людьми так болезненны. Но если нам больно, то можно представить себе, что и другому человеку участвующему в конфликте тоже не сладко. Одно из качеств взрослой женщины должно стать умение говорить спасибо вашему любимому, близкому
человеку.

Случай из моей жизни. Когда Якобу было всего пару месяцев, я пошла на прогулку и написала в соц. сетях пост
благодарности о том, что, мол, мои мужчины дали мне возможность пойти прогуляться одной на целых полдня. На что
получила от одной австрийской знакомой комментарий, что уход за ребенком должен в наше время быть само собой
разумеющимся делом для папы и совершенно нет необходимости ему еще и спасибо за это говорить. Я не совсем
согласна с этим утверждением.
Многие вещи мы принимаем как само собой разумеещееся, но это не приносит нам радости, счастья и любви. А
заметить другого человека, увидеть, что он делает для вас, поблагодарить – это дорогого стоит.
Будьте конкретны. Вспомните то чувство, когда благодарят вас, от всего сердца, по-честному. И поступайте также с
другими.

Спасибо приятелям и другим людям. 

Вы знаете, пару лет назад я осознала, что я очень редко благодарю людей, с которыми общаюсь, например, по бизнесу, или в совместных проектах. Я исходила из того, что мы же заключили контракт-соглашение-отношения, где все понятно, кто что делает и получает взамен. Такой подход точно не принесет вам успеха, особенно в предпринимательстве или проектах, где ваша личность не менее важна, чем ваша экспертность. Здесь тоже важно быть конкретным. Подумайте, за что конкретно вы можете поблагодарить вашего бизнес-партнера. Ведь это не только приятно, но и помогает специалистам лучше понимать своих клиентов. Ситуация выиграл-выиграл (win-win).

• Воспользуйтесь этими нехитрыми приемами и я гарантирую
  вам

• хорошее настроение и самооценку с раннего утра и до позднего вечера
• улучшение отношений в семье
• понимание сильных сторон ваших бизнес-партнеров

Предлагаю начать прямо сейчас и подумать за что вы можете быть благодарны самой себе, одному из ваших близких и приятелей.
Всего три благодарности в день, но уверяю вас, результаты не заставят себя ждать.

Поделитесь в комментариях, за что бы вы смогли сказать спасибо
Себе, любимой
Вашему любимому человеку
Одному из приятелей, который сейчас помогает вам.